Musique, Intensité et Musculation… 3 mots pour décrire ce nouveau cours exceptionnel.
Suivre le rythme en exécutant des mouvements synchronisés de cardio et de musculation ayant pour but ultime une mise en forme complète en utilisant toutes les parties du corps. Alors, ne perdez pas de temps pour venir tomber en amour avec cet entraînement. Aucun équipement n’est nécessaire pour ce cours , vous allez avoir chaud !!!
Cette discipline sportive, pour hommes et femmes, intègre des mouvements de boxe sur de la musique entraînante.
Ce sport très intense a pour bienfaits d’augmenter l’endurance cardiovasculaire, la force, la souplesse ainsi que la rapidité. Si vous voulez vous surpasser et vous défouler entre adultes, inscrivez-vous!
Ce cours d’adulte de groupe est parfait pour travailler son cardio, son endurance et sa musculation ! Il sera question de parcours intenses et d’entraînements en intervalles.
Nous utilisons cet accessoire de musculation composé de 2 sangles rigides pour travailler en suspension tous les muscles de votre corps.
Un cours pour sculpter vos abdominaux, tonifier vos fesses et raffermir vos cuisses. En effet, nous utilisons des outils tels que des poids, des élastiques ainsi que des anneaux.
Endurance musculaire maximale, mais extrêmement efficace !
Zumba Fitness®️ est un cours d’aérobie fusionné avec des mouvements de danses latines tels que la Salsa, le Merengue et le Reggaeton ! Il n’est pas nécessaire de savoir danser pour se dépasser dans un cours pour adultes de Zumba®️ !
Venez faire un essai pour constater à quel point l’entraînement n’a jamais été aussi plaisant !
Le cours de Meta Fit Power est un entraînement en intervalle où l’on utilise de lourdes charges pour renverser le métabolisme de base.
Ce cours intense aide à brûler des graisses pendant une longue période de temps. Le cardio sera poussé à son maximum en seulement 28 minutes d’entraînement intense. Le cours se terminera avec une série d’abdominaux intensive.
Vous devez l’essayer pour voir les résultats !!!
Le PiYo est un mélange d’exercices de Yoga et de Pilates. C’est à dire, tous les mouvements sont fluides, mais rapides.
Dans ce cours vous travaillerez : stabilité, mobilité, puissance ainsi que la force ! Pour définir le corps, raffermir et tonifier, ce cours est excellent. En fait, vous travaillerez seulement avec le poids de votre corps.
Le Hatha Yoga combine des postures, mouvements et étirements à la respiration afin de vous permettre un travail musculo-squelettique en profondeur et de favoriser la détente du système nerveux central.
Un seul cours vous convaincra des bienfaits tant sur votre physique que votre mental.
Penalty Box® est un programme d’entraînement complet du corps avec plus de 119 exercices basés sur une grille d’agilité et d’obstacle tout en un. Le Penalty Box® utilise quatre carrés pour remplacer l’échelle d’agilité.
Il s’agit d’un cours chorégraphié sur de la musique ! Chacun travaille à son propre niveau. Cela peut être l’entraînement le plus difficile ou le plus facile au monde, selon VOUS !
Un cours en intervalle où l’on travaille tout le corps en utilisant des poids, des barres, des steps, des ballons, des élastiques, etc.
Plusieurs séries de mouvements différents à chaque cours qui permet de muscler et de raffermir tout le corps.
Tabata est un cours d’entraînement par intervalles où l’on répète les mouvements huit fois. Il s’agit d’un cours de musculation et de cardio dans le but d’améliorer sa forme physique. Travailler en profondeur chaque muscle en répétant les mouvements plusieurs fois et en utilisant des équipements tels que les poids, steps, ballons, élastiques et plus…
Un cours par intervalles à haute intensité. Le cours est HIIT est conçu pour se dépasser et donner le maximum de soi-même. Musculation, Endurance et Cardio à son maximum! Les mouvements sont adaptés à tous les niveaux!
Ce cours chorégraphié de Step sert à muscler vos cuisses et fesses ainsi qu’à les raffermir. Il s’agit d’un cours très cardio qui engendre une grande dépense calorique.
Cet entraînement sur de la musique met en valeur des mouvements dynamiques et amusants. Donc, si vous voulez travailler tout le corps, essayez-le dès maintenant !
Dans le but de repousser vos limites, le cours Be Functional met à votre disposition de nombreux équipements dont : des poids, plates, boxes, rameurs, bikes, ballons, kettlebells, des cordages ainsi que plusieurs autres articles. Vous pourrez y travailler, à votre rythme; force, endurance, coordination et puissance.
Un cours de remise en forme vous permettant de vous dépasser à 200%.
Dans ce cours, nous bougeons avec la musique en entraînant tout le corps en priorisant cardio, conditionnement et musculation. Un mélange de mouvements inspirés du yoga et du pilates tout en gardant une bonne intensité. Utilisant Ripstix®, des baguettes légères spécialement conçues pour l’exercice, POUND transforme la batterie en un moyen incroyablement efficace de s’entraîner.
L’essayer c’est l’adopter!
Le cours de Kickboxing est un entraînement stimulant favorisant la perte calorique. En effectuant beaucoup de mouvements techniques, nous travaillons le cardio ainsi que l’endurance. Sur de la musique motivante, nous effectuons pratiquement tous les entraînement en travail d’équipe.
Dans ce cours, vous aurez un circuit différent à chaque semaine comprenant des exercices qui travaillent tous les muscles de votre corps.
Dans le cours de Stretching, vous aurez une sensation de bien-être. Le stretching postural est un mix entre le yoga et le Pilates.
Les différents exercices proposés aide à améliorer sa posture, soulager les douleurs du dos, raffermir ses cuisses, affiner sa silhouette, se détendre et apprendre à maîtriser sa respiration.
Dans le but de travailler votre cardio, votre endurance et faire de la musculation, le cours Circuit Boxe est idéal. Un cours intense, où l’on s’entraîne tout en pratiquant les techniques de boxe.
Il s’agit d’un moment où l’on se défoule, se surpasse et dans lequel nous travaillons aussi le cardio.
Opti-Muscu est le cours de mise en forme complet ! Autrement dit, c’est un cours qui inclut l’endurance musculaire et qui permet de tonifier tout votre corps.
Nous travaillons un groupe musculaire à la fois de façon intensive, dont le dos, les cuisses, les pectoraux, les triceps, les biceps, les fessiers, les épaules et les abdos, le tout à l’aide de barres et de poids.
